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  • 不要急著減肥,你可能只是“腫”了而不是胖了

    不要急著減肥,你可能只是“腫”了而不是胖了

    愛美的朋友們肯定會經常對著鏡子檢視自己的身材,尤其是這換季的時候,各種新衣襲來,更是會不斷告訴我們,我們上個冬天是不是太放肆了。當你發現自己已經塞不進去年那條牛仔褲的時候,不要急著減肥,你可能只是“腫”了!

    小北沒有嚇人,今天正是谷雨節氣,谷雨是春季的最后一個節氣,說明夏天就要到來。夏天由于氣溫升高,空氣濕度也會大幅提升,人體很容易受水濕入侵,因此更容易出現水腫的狀況。

    你造嗎

    2015谷雨時間

    陽歷:2015年4月20日

    農歷:三月初二 星期一


    來看看下面這幾個癥狀,如果你目前狀況都符合,那么你的身體恐怕已經受濕邪入侵了。

    1.身體困重不適,睡醒總感覺仍然困倦;

    2.即使沒有抬重物,關節肌肉容易酸痛;

    3.胃口較之前變差;

    4.大便不成形,長期便溏;

    5.舌苔顏色發黃,黏膩感。



    谷雨后濕邪入侵容易造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。所以谷雨養生要注意祛濕,在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

    當然,小北少不了要推薦幾款祛濕食譜。


    【冬瓜薏米瘦肉湯】

    中醫認為,祛濕最佳莫過于薏苡仁,也就是薏米,另外,冬瓜也可健脾利濕,還能清熱解毒,這一款湯在這個季節飲用是最好不過了。

    食材:

    瘦肉50克,冬瓜100克,薏米50克,枸杞5克,姜2片。1000ml,養生湯

    做法:

    1.瘦肉洗凈切細,薏米、枸杞洗凈;

    2.冬瓜連皮洗凈切塊;

    3.全部食材放入養生壺,加水至1000ml,啟動養生湯模式;

    4.待養生壺自動斷電即可。



    【百合綠豆湯】

    綠豆湯是春夏最常見也是最受歡迎的飲品,清熱利濕的功效也可降低人體濕氣。百合潤燥清火,也可防止春夏換季造成的心火過旺。

    食材:

    綠豆100g,百合50g,冰糖適量

    做法:

    1.綠豆預先洗凈浸泡1小時,百合洗凈;

    2.綠豆、百合放入養生壺,加水至1000ml,啟動養生湯模式;

    3.待養生壺自動斷電后,加入冰糖即可。



    【皂角米銀耳薏米羹】

    這一款湯羹主要的祛濕功效仍然是由薏米提供的,另外谷雨時節,溫度濕度變化較大,皮膚敏感人群仍然容易過敏,皂角米與銀耳都能潤澤肌膚,使皮膚含水量增高,從而改善肌膚狀態。

    食材:

    皂角米5g、銀耳20g、薏米20g、紅棗2顆、枸杞5g、冰糖適量

    做法:

    1.將銀耳和皂角米泡置清水中2小時。待銀耳泡發后去根蒂,洗凈,將銀耳撕碎成小朵,放入北鼎養生壺;

    2.薏米、紅棗、枸杞洗凈后放入養生壺;

    3.加水至1200ml,啟動養生湯模式;

    4.待養生壺自動斷電加入冰糖即可。



    谷雨時節,除了祛濕,仍然要注重養肝。春季是養肝最好的時節,此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在眾多的蔬菜之中,最適宜養肝的是菠菜。

    中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對肝氣不舒并發胃病的輔助治療常有良效。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。